भोपळ्याच्या बिया कशा खाव्यात

आकाराने लहान असलेल्या भोपळ्याच्या बिया (Pumpkin Seeds) पोषक तत्वांचा खजिना आहेत. आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी असणाऱ्या या बियांमध्ये प्रथिने (Protein), निरोगी चरबी (Healthy Fats), फायबर आणि अनेक आवश्यक खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. तुम्ही या बिया कच्च्या, भाजून किंवा सॅलड आणि स्मूदीमध्ये मिसळून खाऊ शकता. भोपळ्याच्या बियांचे पौष्टिक मूल्य (Nutritional Profile) सुमारे २८ ग्रॅम (१ औंस) भोपळ्याच्या … Read more